체중 감량 결심하고 다이어트 한약 지어 드시는 분들 많으시죠? 그런데 약을 먹기 전이나 먹기 시작한 초반에 가장 많이 걱정하시는 게 있어요. 바로 "가슴 두근거림, 심장 떨림" 증상입니다.
"약을 먹었더니 가슴이 너무 내려앉는 것처럼 뛰어요."
"이러다 몸에 큰일 나는 거 아닌가요? 부작용 같아요..."
처음 이런 증상을 느끼면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 오늘은 한의사인 제가 직접! 왜 한약을 먹으면 가슴이 뛰는지, 그리고 몸에 무리 없이 편안하게 다이어트하는 방법을 알기 쉽게 설명해 드릴게요.
1. 가슴 두근거림, 위험한 독이 아니라 '운동하는 효과'입니다.
결론부터 말씀드리면, 한약 먹고 가슴이 뛰는 건 몸이 상하는 나쁜 부작용이 아니라 약이 몸에 들어가서 제대로 일하고 있다는 자연스러운 신호입니다.
이해하기 쉽게 헬스장 런닝머신을 떠올려 볼게요. 속도를 올리고 열심히 뛰면 숨이 차고 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰죠? 살을 빼려고 온몸에 피를 빨리 돌리고 에너지를 쓰느라 심장이 열심히 일을 하는 중인 겁니다.
다이어트 한약도 똑같은 원리입니다.
한약은 여러분이 가만히 누워있거나 앉아 있어도, 마치 밖에서 열심히 유산소 운동을 하고 있는 것처럼 몸속 엔진을 켜주는 역할을 합니다. 이 살 빼주는 운동 효과가 조금 강하게 나타나다 보니, 운동할 때처럼 심장이 빨리 뛰고 가슴이 두근거린다고 느끼는 겁니다 .
2. 왜 나한테만 유독 심하게 느껴질까요?
똑같이 달리기를 해도 누구는 쌩쌩하고 누구는 숨이 턱 끝까지 차는 것처럼, 사람마다 타고난 몸의 상태에 따라 약을 받아들이는 게 다릅니다.
평소에 커피 마시면 잠 못 자는 분들: 아메리카노 한 잔만 마셔도 심장이 두근거리거나 밤에 잠이 안 오는 예민한 분들이 계시죠? 이런 분들은 몸의 센서가 남들보다 촉진제에 더 민감해서 한약의 운동 효과도 더 크게 느낍니다.
요즘 부쩍 기운이 없고 지치신 분들: 평소 체력이 너무 약해져 있거나 몸에 기운이 뚝 떨어진 상태에서는, 아주 조금만 몸속 엔진이 돌아가도 심장이 깜짝 놀라 더 크게 쿵쾅거릴 수 있습니다.
즉, 한약이 독해서 생기는 문제가 아니라 내 몸의 예민도나 체력에 비해 약의 기운이 일시적으로 세게 느껴지는 것 뿐 입니다.
3. 불편하면 참지 마세요! 약의 '세기'를 조절하면 됩니다
다이어트는 억지로 참고 고통스러워하며 하는 게 아닙니다. 불편한 증상이 있다면 얼마든지 내 몸에 맞춰 조절할 수 있습니다.
약 단계 낮추기: 경차에 대형차 연료를 한꺼번에 넣으면 덜컥거리는 것처럼, 내 체력에 비해 약이 강하다면 대사를 켜주는 약재의 양을 부드럽게 낮추어 처방합니다. 무조건 강한 약이 좋은 게 아니라, 내 몸이 편안한 선을 찾는 게 중요하니까요.
가슴을 가라앉혀 주는 약재 추가하기 : 엔진이 과열되지 않게 냉각수를 부어주듯이, 두근거리는 가슴을 진정시키고 마음을 편안하게 만들어주는 약재를 함께 넣어 처방합니다. 그러면 살은 살대로 빠지면서 가슴은 한결 편안해집니다.
4. 가슴이 너무 떨릴 때, 당장 해볼 수 있는 대처법 3가지
한약을 먹었는데 가슴이 너무 뛰어 불편하다면 당황하지 마시고 이렇게 해보세요.
1. 커피, 녹차, 에너지 음료 딱 끊기!
한약 때문에 이미 몸속 엔진이 열심히 돌아가는 상태인데, 여기에 커피(카페인)까지 들어가면 심장이 두 배로 두들겨 맞듯 뛰게 됩니다. 다이어트 한약을 드시는 동안에는 커피를 잠시 쉬어주세요.
2. 처음에는 반 포씩 나누어 먹어보기
내 몸이 한약이라는 새로운 친구에게 적응할 시간이 필요해서 그럴 수 있습니다. 그럴 땐 한 번에 다 먹지 말고, 반 포씩 쪼개서 먹으며 며칠 동안 몸을 달래주세요.
3. 따뜻한 물 자주 마시기
몸에서 에너지를 태우면 수분이 많이 필요해집니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주면 피 순환이 부드러워지면서 심장의 부담이 싹 내려갑니다.
다이어트는 내 몸을 힘들게 쥐어짜는 과정이 아니라, 더 가볍고 건강한 몸으로 되돌아가는 과정이어야 합니다.
약을 드시다가 불편한 점이 생기면 절대 억지로 참지 마세요.
진료해주신 담당 원장님께 이야기하시면, 여러분의 몸 상태에 딱 맞는 약 처방을 도와드릴겁니다. 걱정 내려놓으시고 건강한 다이어트 이어가시길 바랍니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.