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운동을 해도 체중이 그대로인 이유는? [12주 연구]
12주간 주 3회 운동을 96% 이상 지킨 사람들에게 무슨 일이 생겼을까요. 체력은 좋아졌지만 체중과 체지방은 그대로였던 연구를 바탕으로, 운동이 하는 일과 체중 감량에 필요한 것을 15년 임상 한방내과 전문의가 쉽게 정리했습니다.
체중은 그대로인데 뱃살만 늘었다면? [내장지방 신호]
나이가 들면 체중이 그대로여도 내장지방과 근육 속 지방은 늘 수 있습니다. 3만 명이 넘는 MRI를 분석해 최근 공개된 연구를 바탕으로, 저울만으로는 놓치는 것과 함께 확인해야 할 지표를 15년 임상 한방내과 전문의가 쉽게 정리했습니다.
생리통에 좋은 차, 왜 효과 있나
생강차·쑥차 같은 생리통에 좋다는 음식이 왜 도움이 되는지, 한의학의 온성·어혈 개념으로 기전을 설명합니다. 내 유형에 맞는 선택과 주의할 점, 음식만으로 부족한 경우까지 15년 임상 한방내과 전문의가 정리했습니다.
생리통 자궁내막증 구별, 병원 시점
그냥 생리통인지 자궁내막증인지 애매할 때, 스스로 판단하기 어려운 회색지대를 어떻게 봐야 하는지 정리했습니다. 자가 점검 항목과 확인이 필요한 신호, 병원에 가져갈 기록법까지 15년 임상 한방내과 전문의가 설명합니다.